Ein Handbuch für die Entwicklung einer Ausdrucksvollen Stimme - I. Körperhaltung

Das Singen ist eine aktive, nicht passive Tätigkeit.

Korrekte Körperhaltung ist eine der fundamentalsten Aspekte des guten Singens.  Der Sänger muss “singbereit” und vital sein.

Gerades Stehen wie eine Marionette, die am Hinterkopf hochgezogen wäre, hebt den ganzen Körper.  Die Wirbelsäule wird gestreckt, die richtige Position des Kopfes entsteht dabei, wenn dieser ausgehend von der Wirbelsäule am Hinterkopf hoch und gerade gestreckt wird, dabei ist das Kinn automatisch weder zu hoch noch zu tief.  Die Sacrospinalis-Muskeln des Rückens werden durch das Strecken verlängert.  Der Kehlkopf nimmt automatisch die richtige Position ein.  Der Suspensory-Mechanismus rund um den Kehlkopf wird so ausbalanciert und am effektivsten eingerichtet.  Die Schulter bleibt entspannt und wird nicht gehoben.

Die Wirbelsäule muß in die Länge gezogen werden, damit der Hals frei wird.  Der Kopf bewegt sich in Relation zur oberen Wirbelsäule.

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• Author and date: Brenda Roberts (2008-10-28)
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A Handbook of Vocal Technique - Posture

Singing is an active, not a passive activity.

Correct posture in singing is one of the most basic aspects of good vocal production.  The singer must find a “readiness” to sing:  alertness and vitality. 

Stretching from the back of the head and lifting the entire trunk of the body lengthens the spinal column and brings the larynx into its proper singing position.  This stretching encourages the sacrospinalis muscles of the back to lengthen.  Visualizing that one is a marionette that is lifted from the back of the head on a string helps to achieve this stretch. The chin automatically assumes its correct position:  neither too high nor too low.   The larynx takes on its correct position allowing the throat to be as free and relaxed as possible.  The suspensory mechanism around the larynx is in balance and at its most effectiveness.  The shoulders remain relaxed and are not raised in this process. 

The correct head position is the key to correct body position.  Also, the correct position of the head encourages the lengthening and approximation of the vocal cords, which effectively results in a free and resonant vocal sound. 

Good posture awakens the breathing reflexes, lifting the ribcage (neither too high nor too low) and allows the back muscles to expand to their fullest.  The Italian school of singing has known of the principle of “apoggio” for a long time.  This body preparedness and the keeping of this position throughout singing - “apoggio” - is one of the most important factors involved in correct vocal production.  This position of inhalation must be kept at all times, even when the singer is taking a new breath.  In the beginning, the student will think this is difficult.  However, he will soon be aware of the fact that, drawing his strength from his body, his voice becomes entirely free:  he is rewarded with a free and responsive instrument.

Many young people have bad posture.  In teaching young people who are just beginning, this is, without doubt, the first important lesson.

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• Author and date: Brenda Roberts (2008-10-19)
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